Con mucha ilusión os anunciamos que la página web del proyecto Erasmus+ está disponible para todos vosotros. No tenemos excusa para estar activos desde cualquier lugar.
Entrando en https://activeandmindful.uevora.pt/es/inicio-es podéis acceder a ejercicios adaptados según niveles de movilidad. Primero tenéis que seleccionar el perfil:
- Grupos A: Mis síntomas no afectan mi movilidad de manera significativa.
- Grupos B: Camino con cierta dificultad.
- Grupo C: Normalmente utilizo una silla de ruedas para desplazarme.
Una vez seleccionado, podéis encontrar diferentes vídeos en cada uno de los componentes: de calentamiento, de equilibrio, de ejercicio cardiorrespiratorio, de fuerza y de conciencia corporal.
¡Esperamos que os guste!